所謂秋燥，就是指因空氣干冷而引發(fā)的頭痛、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀。秋季又是個易過敏的季節(jié)，秋季空氣干燥，過敏源也比較多，極易侵犯一些過敏體質(zhì)的人，常引發(fā)哮喘。

避免秋燥應(yīng)規(guī)律飲食：第一，少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。第二，多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。因為長期便秘，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。第三，多運(yùn)動，運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。第四，飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷惾缪蛉?、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等等。

感冒會多發(fā)

秋季天氣變化異常，容易患感冒。下列“九飲”能增強(qiáng)人體抵御“外邪”的能力，晚上睡覺前飲用，可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生。

1.蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。

2.姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。

3.菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。

4.姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。